柔軟性を高めたいけど、ストレッチしても変わらない。
ヨガ講師として、体が硬い自分にモヤモヤしている。
そんなふうに感じたことはありませんか？
実は、私自身も「体が固いのは努力不足」と思い込んで、がむしゃらに練習をしては、思うように変化が出ずに悩んでいました。
ですが、あるメソッドとの出会いで、驚くほど体がしなやかになり、ポーズも深まり、周りからも変化を実感されるように。
この記事では、私が体験した**「やった感ゼロ」なのに柔軟性が劇的に向上した方法と、そこから気づいた柔軟性アップの“本質”**について、具体的にお伝えします。
最近、私に起こった体の変化
- 足細くなった？
- 立ち姿が変わった！
- 踊りが堂々としてきた
- 軸が通ってきてる感じがする
- お腹が毎週細くなってるけどダイエットしてる？
- デコルテラインがすっきりしたよね
- 首長くなってる！
- 顎のラインすっとしたよね
- 毎週会うたびに美しくなっていくね🥰
これ、ここ2~3ヶ月の間に、私が周りの友人やパートナーから言われた言葉です＾＾
自分の感覚でも、前に穿いていたレギンスがゆるゆるになっているし、同時に、ずっとコンプレックスだったお腹周りもすっきり。くびれもくっきり！
ボディメイクを目指していたわけでは全くなく、食事制限なども特にしていません。むしろ、好きに飲んで食べていた。
それなのに、、、
これまでより、体がつながって動いている感覚があり、ヨガをしていても踊っていても、本当に気持ちよく、すごく自由で、そのこと自体が楽しい。
そして、まだまだ変わり続けている、ということが、何よりもワクワクするのです。
「体が動く楽しさ」を体感した3ヶ月
この転機点となったのが、Kayaメソッド。
世界級のプロダンサーやアスリートも学ぶ、体の深層からととのえ、「土台作り」をしていく、Kaya先生オリジナルのメソッドです。
私自身はサルサダンスがきっかけでこのメソッドに出会い、たった数ヶ月でも、自分の体が見た目も、感覚も、そして、体だけではなく、心も、所作や言動、人生そのものさえも変わっていく感覚を得ています。
「やった感」ゼロで体が変わる！？その秘密とは
最初の印象は…
「ほんとにこんなゆるゆるで体変わるの？」
ってくらい、やった感がない。
でも、毎回毎回、目に見えて自分の体は確実に変わっていきました。
- ストレッチをしていないのに、自然としなやかな体に
- 頑張らなくても、姿勢や歩き方が変化
- もちろんヨガも踊りも動きやすさが全く違う
これは、根本である「体の土台」をととのえていった結果でした。
柔軟性をあげるには、ストレッチや筋トレ？
私は3年前にヨガ講師として独立、そこからは「柔軟性の専門家」として、300名以上のヨガ講師さんたちの体や悩みと向き合ってきました。
特にリクエストが多いのは、開脚や後屈、私の得意ポーズであるキングピジョンやナタラージャなど、
どうやったらできるようになるのだろう、
自分でも研究して、試して、自分の体に効いた方法をそのまま生徒さんにお伝えしてきました。
また、それをSNSなどでも発信していった結果、SNSフォロワーは19倍、収入も5倍になり、ヨガ講師として独立、そして、多くのヨガ講師さんから、
「一生できないと思っていたポーズができて感動しています！」
「ヨガ講師として自信が持てました」
などの、感謝の声をいただきました。
まさしく、私の体も変化し、そして、ヨガ講師としての人生も変わっていったのです。
私がお伝えしていたのは、もちろん、自分の体でも試し、講座生さんたちも続々と変わっていった実績も信頼性もある方法。
ですが、その一方で、思うように体の変化があらわれなかったり、結果が出ないことに焦って無理をして、怪我をしてしまう生徒さんまでいたのです。
「ヨガって、本来は健康になるためのもの」
「ヨガ講師は、自分で自分の健康を大切にしながら、それを伝えていく人であるはず…」
そんな矛盾を感じながらも、どう解消していいのかがわからず、モヤモヤしていたときに出会ったのが、Kayaメソッドでした。
ヨガ講師が取り入れたい“体の土台づくり”とは
私は、「ヨガ講師は、自分の体を大切にできる人」であって欲しいと思っています。
ポーズができるのは素晴らしいし、だからこそ、思うように体が動かない自分を、責めてほしくない。
そのための「体の土台づくり」を、このメソッドが教えてくれました。
柔軟性をあげたい！→ストレッチをする
憧れポーズができるようになりたい！→すぐにポーズ練習に入る
ではなく、まず「体をととのえて準備をする」。
そうすれば、その後のストレッチやトレーニングの効果が最大限になり、怪我をせず、無理もせず、自然と柔軟性が引き出されてくるのです。
より自由で、より美しく、より自然に動ける体は、ヨガ講師としての自信や働き方にもつながっていきます。
1ヶ月練習してないのに、進化していたキングピジョン
私は今、正直、ポーズ練習はほぼしていません。
以前は毎日のように練習していた、後屈や開脚、キングピジョンのポーズ。1〜2週間、なんなら1ヶ月やらないことだってあります。
それでも、先日久しぶりに、動画を撮ろうかな、とふとキングピジョンをしてみたら、ほとんど準備もしていないのに、すんなり、しかも以前より心地よく、深まっていたのです。
この「体がつながっている感覚」、一度体験したら病みつきになります！
ヨガ講師として、怪我せず自然と柔軟性を上げたい方へ
これまで、たくさんのヨガ講師さんが、なかなか自分の体が変わらない焦りから無理をして怪我をしてしまったり、諦めてしまったり、そしてさらには、そんな自分への失望、自己嫌悪に陥ってしまう姿を見てきました。
だからこそ、これ以上、痛みや怪我を抱えてしまうヨガ講師さんを増やしたくない。
柔軟性を上げるために必要なことは、頑張って無理やり伸ばしたり鍛えたりするのではなく、まず「緩めて整える」こと。
それが、
- 怪我のリスクを下げ
- 自分を大切にしながら自然に柔軟性が向上し
- ヨガ講師として余裕のある魅力的な人になり
- ポーズや指導にも深みが出て
- ファンが自然と増えていく
という本質的な変化へとつながります。
ヨガ講師としての未来を変える第一歩：体験セッションも受付中
現在、Kayaメソッドを取り入れた柔軟性向上セッションを人数限定で体験提供中。
たった一回のセッションでも、100%！！確実に変化しています！
【満席】【５名限定！柔軟メソッド体験モニター】全員もれなく変化！30分でも柔軟性
自分も大切にしながら、ヨガ講師としてもっと柔軟になり、自信を身につけ、自由に、そして自分らしく教えていきたい。
ヨガ講師として理想の働き方や収入を叶えていきたい。
そんな方へのまず第一歩として、人数限定で体験セッションも受け付けています♪
また、今後は、ヨガ講師さんのための柔軟性向上プログラムや、10月に予定しているリトリートでも取り入れていく予定です。
気になる方は、ぜひ公式LINEや無料のメルマガから最新情報を配信しています♪
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