Mayu– Author –

柔軟性をあげるには、食事は不可欠です。毎日食べているものが体をつくっているのですから、これは当然のこと。そして、できるなら、どうやってつくられたかわかるものを口に入れたい。料理が苦手、という方もいますが、料理には失敗はありません。絶対に...

大根は和風の食材。そう決めつけていませんか？食には決まりも正解もありません。発想を自由にすれば無限大に可能性は広がっていきます。そして、そうやって心が柔軟になれば体もどんどん柔軟になっていくのです。 オリーブオイルと塩のみのシンプルでやさ...

「後屈」が苦手、という方が多いですが、その原因はどこにあるのでしょうか。後屈ができない原因はさまざまありますが、その一つとして、日常生活ではしない動きだから、という理由があります。前に屈んだり、足を開くことはあっても、うしろにそる、とい...

【】 「180度開脚」や「べたっと開脚前屈」に憧れている方は多いのではないでしょうか。開脚が苦手な原因はいくつかあり、もちろん股関節周り、内転筋やハムストリングの柔軟性なども必要になってきますが、このポーズを深めるためには、お尻の柔軟性が非...

【】 1.1 柔軟性と健康のつながり 柔軟になりたい、という方は多いですが、柔軟性は、単に可動域が広がるというだけでなく、体の健康に密接に関わっています。柔軟性が高いと、筋肉や関節の可動域が広がり、運動のみならず、日常生活での動きもスムーズに...

ヨガ講師として活躍するためには、単にヨガのポーズを教えるだけでなく、多岐にわたるスキルが必要です。本記事では、これからヨガを教える方、ヨガ講師を目指している方、また、ヨガ講師になりたての方、ヨガ講師としてもっと活躍していきたいと思ってい...

柔軟性を向上させることは、ヨガのポーズの向上だけでなく、日常生活をより快適に過ごすことや、ヨガ講師として魅力的でいるため、また自信を持って指導をするためにも重要です。本記事では、柔軟になるための具体的な3つのステップについて解説します。こ...

「ヨガ講師として教える自信がないんです・・・」 これはヨガ講師さんから届くご相談で一番多いお悩みです。実は、3年前は私も、この悩みを持ちながら指導をしていて、毎日もやもやしていました。 私なんかがヨガ講師と名乗っていいのだろうか？ ヨガ講師...

こんにちは、ヨガ講師の川畑舞夕です＾＾ 私は2年前に、9年働いた会社を辞めてヨガ講師として独立をしました。 運動経験ゼロ、お客様ゼロ、収入もゼロの、自信のない兼業ヨガ講師から、今は世界中に生徒さんがいて、働く時間も場所も自由、毎日ストレスフ...

【】 私は現在、柔軟をあげる専門家としてレッスンや各種講座の提供をしています。仕事柄、「体が硬い」ことに悩んでいる方が多いことに、この仕事を始めて気がつきました。それは、一般の方に限らず、ヨガ講師としてすでに教えている方も例外ではありませ...